25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 109,94g | Karb: 84,60g.
Kahvaltı: Ополье Молоко 3,2%, Село Зеленое Сыр с Козьим Молоком, Яйцо, Селяночка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Пломбира, Иван Поле Tobepro Whey Protein Шоколад, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо. Akşam Yemeği: Селяночка Хлеб Дарницкий, На здоровье Мюсли Запечённые Экзотик, Риат Творог Обезжиренный, Ополье Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Step - 38 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|