25 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 75,54g | Prot: 54,12g | Karb: 262,23g.
Kahvaltı: La Madeleine Mini Chocolate Croissant, Danish Pastry, Danish Pastry, Jam Preserves, Scone, Scone, Jam Preserves, Scone, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices. Öğle Yemeği: Frosted Sweet Cinnamon Bun, Frosted Sweet Cinnamon Bun, Frosted Sweet Cinnamon Bun. Akşam Yemeği: Au Bon Pain Thai Wrap no Dressing, Bananas, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. Aperatifler/Diğer: Terra Exotic Original Vegetable Chips, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 50 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, pushups - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|