25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 41,15g | Karb: 140,08g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Bologna and Cheese Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Baked Ziti. Aperatifler/Diğer: Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|