25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 165,43g | Karb: 239,50g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Flatout The Original Flatbread, Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chop, Canned Cranberry-Orange Relish , Cabbage , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Skittles 100 Calorie Pack, Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|