25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
396 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 10,84g | Karb: 47,70g.
Öğle Yemeği: Broccoli , Spinach , White Bread , Avocado Vegetable Oil , Garlic , Cooked Lentils, Basmati Rice (Cooked). devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seungyoun_127 Kilo Geçmişi
|