25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 66,05g | Karb: 124,22g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Omega 3 Speiseöl, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Ernte Krone Mischgemüse, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Akşam Yemeği: K-Classic Grießbrei. Aperatifler/Diğer: K-Classic Studentenfutter Exotic, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|