25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 20,92g | Prot: 79,45g | Karb: 161,48g.
Kahvaltı: Great Value Shrimp Small, Quaker Instant Grits - Original, Decaffeinated Coffee, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Great Value Cut Green Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Turkey Meat Loaf, Vernors Diet Ginger Ale, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Aunt Millie's Whole Grain Bread, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Great Value Steamable Broccoli Florets, Turkey Meat Loaf, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Kraft Miracle Whip Light Dressing. Aperatifler/Diğer: Kroger Baby Carrots, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|