26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 151,10g | Karb: 162,87g.
Kahvaltı: Кофе, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Простоквашино Творог 2%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Разносол Грузди Соленые, Мёд, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
3869 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|