26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 40,42g | Prot: 66,84g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1), Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Sania Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Combro, Pisang. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|