26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 76,93g | Prot: 66,43g | Karb: 207,63g.
Kahvaltı: Gutes Land Gouda, Marmelade, Butter, Rotbäckchen Klassik, Weißbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Cordon Bleu, Vinaigrette Dressing, Grüne Brechbohnen, Rind-oder Fleischsoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Gebratener Tofu, 100% Vollkornbrot, Falafel. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|