26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3464 kcal
|
Yağ: 120,02g | Prot: 120,98g | Karb: 455,89g.
Kahvaltı: Lidl Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Gekookt Ei, Zwagerman Gerookte Achterham, Brood - All-in - Brood met Pitten, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Zonnatura Bietensap. Akşam Yemeği: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Jumbo Gedroogde Vijgen, Sapori Cantuccini, Macadamia Noten, AH Roomboter Cake, Koopmans Kruimelcake, Zonnatura Bietensap. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|