26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 106,93g | Karb: 92,88g.
Kahvaltı: Kaufland Beerenmischung, Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver), Orangensaft. Öğle Yemeği: Alnatura Tomatensauce Kräuter, Zwiebeln, Olivenöl, Spreewaldhof Sauerkraut, Purland Hackfleisch Gemischt, Gefro Kürbissuppe, Walnüsse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Hüttenkäse, Senf, Kaffee (Instant-Pulver). Akşam Yemeği: Kräutertee, Vollkornbrot, Homann Bismarckhering, Quark, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|