26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 57,33g | Karb: 179,79g.
Kahvaltı: Weintrauben, REWE Beste Wahl Apfelgelee, REWE Bio Frischkäse, Lidl Dinkelbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Star Marke Aprikosen-Kompott, Spiegelei, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Milram Nordlicht Käse, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Goldähren Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Conradl Erdbeer Sahne Schnitte, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|