26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 95,83g | Karb: 234,68g.
Kahvaltı: Мандарины, Экомилк Шоколадное Масло, ВкусВилл Изделие Х/Б "Тостовый с Льном и Кунжутом", Кантата Варенье из Черешни, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Пятерочка Банан. Öğle Yemeği: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Болгарский Перец, Огурец, Barilla Макароны из Красной Чечевицы, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек. Akşam Yemeği: ВкусВилл Вареники "Царь-Вишня", Tree Of Life Протеин, Северная Долина Сметана 15%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Podpechkina Kilo Geçmişi
|