26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 58,20g | Prot: 55,14g | Karb: 164,58g.
Kahvaltı: Weich Gekochtes Ei, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei , Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Öğle Yemeği: Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: DM Sportness Protein Schokolade, BCM Kohl mit Hack. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|