26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 109,50g | Karb: 48,95g.
Kahvaltı: Pão Caseiro, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Filé de Frango Grelhado, Pancetta. Akşam Yemeği: Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Polly Leite em Pó Desnatado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|