26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 124,75g | Karb: 99,52g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Molho de Tomate, Bacon, Sadia Salsicha, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Sadia Salaminho Tipo Italiano, Maçã, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|