26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 25,88g | Prot: 48,64g | Karb: 113,95g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Purê de Abóbora, Melancia, Ovo Cozido, Salada de Folhas, Suco de Tamarindo. Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|