24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 79,17g | Karb: 225,22g.
Kahvaltı: Магнит Банан с Кожурой, Пискаревский Творог 5%, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Чай, Морковь, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Блины на Воде. Akşam Yemeği: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Сливы, Сливы, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Морковь. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|