26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 160,53g | Karb: 279,54g.
Kahvaltı: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats , Fage Total 0% Greek Yogurt, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Snickers Almond Bar (Fun Size), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|