|
Первые «сдвиги» и положительная динамика, хоть и вода. Идём дальше ✊🏻
|
138,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 43,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 92,83g | Prot: 125,22g | Karb: 172,05g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эконива Молоко 3,2%, Куриная Грудка Вареная, Хлеб Традиция Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Рагу с говядиной. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Эконива Сметана 20%, Мусаха. Aperatifler/Diğer: Капуста с фаршем, Красное Яблоко, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|