26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 64,92g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Trockene oder Harte Salami, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Stollenwerk Wachsbohnen, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, K-Classic Grießbrei. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|