26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 133,27g | Prot: 116,49g | Karb: 233,36g.
Kahvaltı: Велком Сервелат Финский, Коломенское Батон Нарезной, Пицца Домашняя, Лимонад. Öğle Yemeği: Свиные Уши Хе, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Чай, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлебцы Ашан, Банан. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 10 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|