26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 82,68g | Prot: 129,38g | Karb: 142,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Lidl Tortilla Épinards, Carrefour Fromage Blanc 0%, Grand Frais Empanadas au Thon. Aperatifler/Diğer: St Michel Madeleine, Banane, Éric Favre Pure Whey Isolate, Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|