|
Набор после тренировки
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 27,20g | Prot: 67,11g | Karb: 58,20g.
Kahvaltı: Мокшанский Творог 1,8%, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный. Akşam Yemeği: Sen Soy Соус Унаги, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Минский Молочный Завод №1 Сырок Элитный в Шоколадной Глазури с Ванилином. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба часть 2 - 15 dakika, Зал - 1 saat, ТЭП - 1 saat, Ходьба часть 1 - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
blinchiknv1806 Kilo Geçmişi
|