26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 126,15g | Karb: 314,32g.
Kahvaltı: Smucker's Sweet Orange Marmalade, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Daily Chef Atlantic Salmon, Bananas, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Daily Chef Atlantic Salmon, Calavo Avocado, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Freihofer's Stone Ground 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Bananas, Kashi Cinnamon Harvest Cereal, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Au Bon Pain Thai Wrap no Dressing. Akşam Yemeği: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Light Chocolate Ice Cream, Basmati Rice, Mushrooms, Schwan's Diced Chicken Breast Meat, Cabbage, Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Nabisco Teddy Grahams Honey, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 15 dakika, Valimar run - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Oturma - 10 saat ve 50 dakika, CARDIO - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|