27 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 119,92g | Karb: 118,45g.
Kahvaltı: Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened, Dairyland Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Dempster's Whole Grain Ancient Grains Bread. Öğle Yemeği: Dole Colourful Coleslaw, Kirkland Signature Ground Turkey, Salsa, Millet. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Sobeys Potato Wedges. Aperatifler/Diğer: Fairlife Nutrition Plan. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|