17 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 23,74g | Prot: 78,94g | Karb: 196,37g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Milk (1% Lowfat With Added Vitamin A), margarine. Öğle Yemeği: white bread, Turkey Breast Meat, Tomatoes, lettuce, egg white. Akşam Yemeği: 60% dark chocolate, grapes, spaghetti, Chicken Thigh Meat (Broilers of Fryers), mixed vegetables (frozen). Aperatifler/Diğer: nectarines, pears, apples, Bolthouse Farms Baby Cut Carrots Mini Bags. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|