27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 52,00g | Karb: 214,56g.
Kahvaltı: Wasa Léger, Banane, Carrefour Discount Jus d'orange. Öğle Yemeği: Vinaigrette, Tomates Cerises, Mâche, Picard Lasagnes aux Légumes Grillés et à la Mozzarella, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Framboise. Akşam Yemeği: Miel, Carrefour Yaourt Nature 0%, Parmesan (Râpé), Picard Fagottini à la Ricotta et aux Épinards, Crème de Tomates. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sarahjayne11 Kilo Geçmişi
|