28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 75,52g | Karb: 162,30g.
Kahvaltı: Padimas Roti Panggang Vanila Susu, Bolu Pisang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Telur, Tahu. Aperatifler/Diğer: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kue Putu Ayu. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|