28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 60,13g | Karb: 129,55g.
Kahvaltı: Galbani Сыр Моцарелла, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Данон Творог Мягкий 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Изолят Соевого Белка, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Едим с Пользой Псиллиум, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Фисташки, Седьмой континент Хурма. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|