27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 94,05g | Karb: 129,98g.
Kahvaltı: Orangensaft, Kaffee (Instant-Pulver), Combo Family Cappuccino Schoko, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille, Kaufland Beerenmischung. Öğle Yemeği: Aldi Garnelen, Kaffee (Instant-Pulver), Senf, Hüttenkäse, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Walnüsse. Akşam Yemeği: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Karotten, Ei, Nadler Heringssalat, Quark, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Quitte. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|