27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 121,17g | Prot: 151,22g | Karb: 182,11g.
Kahvaltı: Lijnzaadolie, EcoMil Amandelmelk, Ekoplaza Boekweit, Hahne Havervlokken Fijn, Bramen. Öğle Yemeği: Appel, Natufood Edelgistvlokken, Komkommer (met Schil), Body & Fit Omega Zadenmix, Trostomaten, AH Kalkoenfilet, Kropsla, Terrasana Gekiemd Speltbrood, Chavroux Geitenkaas. Akşam Yemeği: EcoMil Amandelmelk, AH Doosjevol Zomerfruit, de Nieuwe Band Biologische Pastasaus Basilico, Knoflook, Olijfolie, Plus Champignon Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Scharrelkipfiletblokjes, Lima Kamut Penne. Aperatifler/Diğer: Healthy People Amandelen Japanse Stijl, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Notenmix Macademia, Rode Tafelwijn, Vivani Chocolade 92% Cacao, Espresso, Billy's Farm Spelt Sesam Koekjes. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|