|
Guten Morgen, Freitag 😁. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 😁☀️🍀🍁🌰🍂🐿️
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 92,78g | Prot: 71,14g | Karb: 155,34g.
Kahvaltı: Milram Nordlicht Käse, Lidl Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kassler Aufschnitt. Öğle Yemeği: Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Gourmet Rohschinken, REWE Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Goldähren Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|