28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2742 kcal
|
Yağ: 71,36g | Prot: 67,74g | Karb: 317,57g.
Kahvaltı: BioBio Bergkäse (20g), Gurke (mit Schale), Bresso Mit Meersalz Verfeinert, Schär Körnerbrötchen, Cappuccino, Gut & Günstig Waldhonig, Mandarine, Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Butter, Schäfer's Roggenbrötchen, Gemischte Nüsse, Milka Alpenmilch. Öğle Yemeği: Granola Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Astra Kiezmische , Schöfferhofer Grapefruit, Limonade, Whiskey Sour (Vorbereitet), Weißwein, Strongbow Cider, Bofrost Bratkartoffeln, Paniertes Schnitzel. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|