27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 71,58g | Prot: 66,17g | Karb: 101,40g.
Kahvaltı: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Burger King Citrus Caesar Vinaigrette, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ortega Taco Seasoning Mix, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce. Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Boo Berry Cereal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, P.F. Chang's Sesame Chicken. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut M&M's. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|