27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2806 kcal
|
Yağ: 140,41g | Prot: 137,52g | Karb: 271,85g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Fat Free Wasabi Dijon Dressing, Trader Joe's Fat Free Feta Cheese, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Tessemae's Red Wine Vinaigrette, Hiland Southwest Ranch Dip, America's Choice Button Mushrooms, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Fresh Direct Five-Spiced Tofu & Raw Vegetable Salad, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Kraft Original BBQ Sauce, Amy's Light & Lean Bean & Cheese Burrito, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Red Salsa, Pita Pal Texas Caviar, Curry Sauce, Provolone Cheese, Teriyaki Sauce, Roland Chinese Hot Mustard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Old El Paso Taco Seasoning Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt, Market Pantry Shredded Sharp Cheddar Cheese, Tabasco Original Pepper Sauce, Pita Pal Texas Caviar, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing. Akşam Yemeği: Pita Pal Texas Caviar, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, El Monterey Bean and Cheese Burrito, Trader Joe's Northwest Super Sweet Frozen Cut White Corn, target MP FINE SHRED MEXICAN. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Shredded Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Heinz Apple Cider Vinegar, Meijer Light Thousand Island Dressing, Pickled Peppers, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Mariani Premium Dried Cherries, Blue Diamond Coconut Almonds, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|