28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 86,68g | Prot: 114,43g | Karb: 176,97g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Perdigão Salaminho, Queijo Provolone, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Seara Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Maçã, Mexerica, Heineken Cerveja Heineken (355ml). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|