27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 96,01g | Prot: 106,18g | Karb: 223,33g.
Kahvaltı: Пицца Домашняя, Макдоналдс Капучино. Öğle Yemeği: Виноград, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Молоко (Цельное Молоко). Akşam Yemeği: Мёд, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлебцы Ашан, Лимонад. devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|