28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 50,59g | Karb: 162,55g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Trockene oder Harte Salami, Milbona Kräuterfrischkäse, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Vollkornnudeln (Gekocht), Gefro Gulasch, Aldi Californische Art Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Birnen, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milka Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 50 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|