27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 92,60g | Prot: 169,30g | Karb: 265,14g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Akşam Yemeği: Italian Sausage, Rosina Italian Style Meatballs, Penne. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|