28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 167,94g | Karb: 143,53g.
Kahvaltı: Farelo de Trigo, Whey Protein Fusion Chocolate, Farinha de Linhaça, Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Maçã. Akşam Yemeği: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural Proteico, Whey Protein Fusion Chocolate, Aveia Instantânea de Chocolate, Clara de Ovo, Ovo, Prozis Wraps de Trigo Integral, Agros Queijo Flamengo Fatias, Salutem Galetes Arroz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fit_aos_50 (EduCoach) Kilo Geçmişi
|