29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 67,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3455 kcal
|
Yağ: 150,65g | Prot: 129,86g | Karb: 340,56g.
Kahvaltı: Sfogliatella Napoletana, Milk Fiocchi di Latte, Coop Uva Sultanina, Kiwi, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Bio Company Basis Müsli, Isola Bio Latte di Farro. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Crostini di Pane Conditi, Gastronomia Toscana Crostino Toscano , Vino Moscato, Chianti, Purè di Patate, Filetto di Maiale. Akşam Yemeği: Panino con Mortadella. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|