nuovastagione Günlüğü, 27 Eki 14

Metto abbastanza buono perchè l'aumento di peso era previsto per via del fatto che la domenica non rispetto la dieta. L'aumento è meno di quanto ipotizzato.

98,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 4,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1470 kcal

Yağ: 46,21g | Prot: 78,28g | Karb: 187,34g.   Öğle Yemeği: Mela, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pane Bianco, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva. Akşam Yemeği: Olive Verdi, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Arance, Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Formaggio Spalmabile, Conad Riso Basmati. devamı için...

3269 kcal

Egzersiz: Corsa - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...