29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 62,20g | Prot: 102,40g | Karb: 199,34g.
Kahvaltı: Lidl Kaki, Mangos, Walnüsse, Peak Whey Protein, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Papaya. Öğle Yemeği: Lakritz, Weizenbrötchen, Rührei, Eisbergsalat, Tomaten. Akşam Yemeği: Food For Future Bio Räuchertofu, Olivenöl, Zwiebeln, REWE Grünkohl, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Haselnüsse, Pumperlgsund Käsekuchen Zitrone, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|