28 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 17,50g | Prot: 34,71g | Karb: 156,94g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Чистая Крупа Геркулес, Champion Чернослив без Косточек. Öğle Yemeği: Простоквашино Сырок Ванильный, Ярмарка Суп из Чечевицы "Масурдал". Akşam Yemeği: Сливы, Сливы, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|