29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2981 kcal
|
Yağ: 130,49g | Prot: 121,73g | Karb: 308,15g.
Kahvaltı: GutBio Orangensaft, Heidelbeeren, Aldi Mein Landkäse Mild, Himbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Akşam Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), San Fabio Grana Padano Flakes, Bolognese, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|