29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 37,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 111,41g | Karb: 133,81g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Mu-Mu Doce de Leite, Danone Iogurte Natural Integral . Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Ovo, Couve-Flor. Akşam Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Piá Requeijão Light (50g), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Aperatifler/Diğer: Hortifruti Manga Palmer, Pêssego. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tentando mais uma vez Kilo Geçmişi
|