29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 183,81g | Karb: 155,92g.
Kahvaltı: 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 코코씸 코코넛워터, 마이프로틴 프로틴 와퍼(피넛버터). Akşam Yemeği: 무화과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 바나나, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, 아몬드, 마이프로틴 프로틴 와퍼 (초콜릿 헤이즐넛). devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|