29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 79,76g | Karb: 126,05g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Бабаевский Элитный 75% Какао, Лавина Хлеб Пикантный, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Akşam Yemeği: Мёд, Банановые Панкейки, Гранат, Рыба Вяленая. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, Yoga - 20 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|